15 lat

Witam. Mam dopiero 15 lat (sierpien 14 urodizny), stwierdzilem ze musze zaczac cwiczyc iz moje miesnie za male. O bicepsie nie ma co mowic, sa to smieszne wymiary. Zaś na brzuchu mam jedynie leciutki kaloryfer. Od stycznia tego roku stwierdziłem że wezmę się za siebie. Zacząłem jeść więcej, w styczniu na luty przytyłem 5KG (Wzrost: 186cm, waga [...]

Mam 15 lat, 174cm wzrostu i 53kg. Chciałbym przytyć do 60kg w dosyć szybkim czasie (jakiś miesiąc/półtora miesiąca), Jakieś pomysły na szybkie przytycie? Zmieniony przez - PlumeQ w dniu 2013-09-26 19:57:42

@mokremajtk stąd, że ma 15 lat i waży 54kg przy wzroście 174? @up żeby przytyć potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, więc to jest pomysł co można dodać do skompletowanej diety, np na śniadanie z jogurtem

Ja ogólnie diety nie układam bo mam 15 lat i z kieszonkowego mnie nie stać na jakieś codzienne smakołyki :P Śniadanie: Zazwyczaj 4 sznytki chleba z czymś, czasami drożdżówka. Obiad: Tylko drugie danie (jem w szkole to zróżnicowane obiady) Kolacja: I tutaj znowu chleb i jakiś jogurt, czasami owoc :P Mógłbym dodać do diety właśnie ze 2 sztuki [...]

fakt. ilosc postow jest wyznacznikiem zainteresowania nie sprzedazy. a zainteresowanie ma sie ni jak do sprzedazy%-) dajcie spokoj na prawde tu nie wchodza tylko dzieci po 15 lat. zreszta mniejsza z tym nie ma mlynu to szybciej dojda paki i sie porobuje nowych smakow:-D Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-12-06 17:55:28

[...] transwestyta Parinya Kritbusaba, uprawiający boks 'Muay Thai' (zbliżony do tajskiego kick-boxingu), a następnie kick-boxing w wadze piórkowej, rozpoczął w wieku 15 lat karierę sportową, by zarobić na operację zmiany płci. Na ringu zjawiał się w pełnym makijażu i stał się wkrótce lokalną sensacją obyczajową i sportową. Niedługo później [...]

Nie ma zrzucania kilogramów w wieku 15 lat. Jesteś w okresie silnego wzrostu i utrata wagi u Ciebie to tragedia, chyba, że jesteś 180kg grubasem. Jedz zdrowo i dużo się ruszaj, zrzucenie paru kilo zostaw na później.

mam pytanie chcialem kupic sobie bialko i mam 15 lat czy to nie zawczesnie?i jaki preparat byscie polecili?

[...] miesniowy miedzy nogami. Przeciez wyskoku nie trzeba cwiczyc tylko skaczac. Jest wiele swietnych cwiczen jak przysiady bulgarskie, wykroki, sprinty, skipy, sprinty pod gorke. Poza tym najlepsze warunki dla ksztaltowania skocznosci (tzw.okresy krytyczne) mieszcza się u dziewczat w wieku 9-12 lat,u chlopcow 13-15 lat...takze jak najbardziej warto.

jeszcze 15 lat troche nie aktualne

Dam i swoje . Wiem że dużo pracy przedemną ale dopiero mam 15 lat. Łapa 35-36cm.

maćta mojego. 15 lat, dopiero 1.5 roku stazu . bedzie wiecej zobaczycie !

jakis tam jest :D jak na skonczone 15 lat to mysle ze nie jest tak tragicznie ...

http://img337.imageshack.us/i/dsc01741x.jpg/ http://img153.imageshack.us/i/dsc01696n.jpg/ 3 tydzień cyklu masowego / 15 lat :) Zmieniony przez - Trolo46 w dniu 2011-02-19 11:17:45

15 lat. http://img824.imageshack.us/img824/6132/biceps1.jpg

Aktualne 15 lat. http://imageshack.us/a/img253/2130/dsc00846p.jpg

marian - 15 lat masz i zajmij sie soba tak jak zgrabnie podpowiada susik

[...] zalezy jescze od "ciebie" 3437903 ja sie nie znam za dobrze na tym Ja tzn. stazu, wiedzy itp... 3437903 a co bylo by dobre dla mnie Ja ile wazysz? 3437903 2,5 lata cwicze Ja ile lat? 3437903 73 kilo 3437903 19 3437903 wzrost 178 Ja ta waga cos troszke smieszna jest.... bo jak ja mialem 15 lat to wazylem 90 kg 3437903 wiem [...]

napisz ile masz lat? ale z doswiadczenia wiem ze jak mialem ok 15 lat i wypilem pol litra 50 procentowej wodki a pozniej zygalem TO wlasnie mialem takie kropki, wiec sie nie martw tylko przestan chlac i wcinaj dalej kreatynke. hehe to byly czasy

czesc mam 15 lat... gdzie moge chodzic na silownie juz??? chcialbym zaczac...